Dankbarkeitsritual:
Beende den Tag mit einem Dankbarkeitsritual und lege dich anschließend in dieser schönen Stimmung eingehüllt ins Bett zum Einschlafen.
Lege dir dazu ein schönes Notizheft auf den Nachttisch und notiere dir jeden Abend 10 Dinge, für die du an dem Tag dankbar bist. Schreibe diese Dinge oder Momente nicht einfach nur schnell auf, sondern gib dir die Zeit, die Dankbarkeit noch einmal zu fühlen.
Sollten 10 Dinge anfangs zu viel für dich sein, beginne mit weniger.
Du wirst mit der Zeit sehen, dass es jeden Tag unendlich viele Gelegenheiten gibt, dankbar zu sein.
Und du wirst mit der Zeit merken, wie dieses Gefühl der Dankbarkeit dich gelassener werden lässt und du mehr in dir ruhen wirst. |
