Donc cette personne pense qu'elle a déjà vécu la même chose que toi et qu'elle connaît exactement ce que tu ressens.
Et là, ça te frustre, non ?
Je suis totalement d'accord avec toi !
Déjà parce qu'on ne peut pas vraiment savoir ce que quelqu'un d'autre ressent, même si on a vécu quelque chose de similaire.
Chacun de nous vit les choses différemment et nous avons tous notre propre manière de réagir aux situations.
Quand quelqu'un te dit "je sais", ça peut sembler insensible et même un peu arrogant.
Mais en réalité, cette personne essaie probablement de te montrer qu'elle te comprend et qu'elle est là pour toi.
C'est juste qu'elle n'a peut-être pas trouvé les bons mots pour te le dire.
Mais toi, tu ne te sens pas écouté.e.
Tu as l'impression que l'autre personne ramène tout à elle, et c'est normal.
Alors qu'en fait elle n'en a sûrement pas conscience, qu'on ne lui a jamais dit, ou que c'est un réflexe.
Alors, la prochaine fois que quelqu'un te dit "je sais", prends une profonde respiration et essaie de voir ça comme un signe de compassion plutôt que d'arrogance.
Tu peux même lui expliquer comment tu te sens et ce que tu attends de lui ou d'elle.
Après tout, la communication est la clé !
Et au lieu de dire "tu ne comprends pas", essaie de dire "je me sens mal compris.e" ou "ce n'est pas de ça dont j'ai besoin, juste de ta présence et de ta compréhension".
En utilisant des phrases "je", tu te concentres sur tes propres sentiments plutôt que d'accuser l'autre personne.
Essaie de lui expliquer ce dont tu as besoin plutôt que de te braquer.
Par exemple "Je sais que tu essaies de m'aider, mais j'ai besoin que tu m'écoutes vraiment et que tu me donnes ton soutien."
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