Ciao! Ho deciso di inviare questi aggiornamenti una volta a settimana per segnalarti contenuti interessanti e utili, miei e di altri, per vivere meglio grazie all'approccio mindfulness e ACT. Non ti ricordi chi sono? Visita mindfulact.it oppure youtube.com/@mindfulACT

Approfondimenti da MindfulACT

A cosa servono le emozioni? Esploriamo le diverse emozioni che influenzano la nostra vita quotidiana, e come riconoscere e gestirle nella sala di comando della tua mente, utilizzando come base il bellissimo film d'animazione della Pixar, "Inside Out".

Lo stress corrosivo distrugge la gioia, la salute e la serenità. Sottrae tempo e felicità, rendendo la tua vita un peso invece di un piacere. Se ci lavori, puoi cambiare la tua relazione con lo stress. Non sai come? 

Prova il percorso online gratuito di 14 giorni per imparare a lasciare andare lo stress che trovi partendo da questo video:

Spunti dai migliori

"The Career Psychologist" ci parla brevemente di motivazione e evitamento esperienziale che spesso ci allontanano da quello che cerchiamo e vogliamo. E' bene riconoscere queste emozioni e comportamenti e attraverso l'ACT trovare il modo efficace di affrontarli.
Il video è doppiato in italiano.

E' incredibile come il romanzo di fine '800 di Jerome K. Jerome, "Tre uomini in barca" riesca a cogliere l'essenza della mindfulness, del qui e ora, con la metafora della zavorra:

"Quante persone, lungo questo viaggio, stivano la barca fino a rischiare di farla affondare di cose sciocche che pensano essenziali al piacere e al comfort, ma che in realtà sono soltanto inutile zavorra?

Come riempiono la povera piccola imbarcazione fino all’albero di bei vestiti e grandi case, di domestici inutili e di una miriade di amici alla moda ai quali non importa un fico secco di loro, e dei quali a loro importa ancora meno, di costosi divertimenti che non divertono nessuno, di formalità e mode, di finzioni e ostentazioni, e.... "

Mindfulness e ACT in immagini