Che potere abbiamo sui nostri pensieri? E come gestiamo i nostri mostri interni? View in browser 

Ciao! Ho deciso di inviare questi aggiornamenti una volta a settimana per segnalarti contenuti interessanti e utili per vivere meglio grazie all'approccio mindfulness e ACT. Questo è il mio primo invio dopo tanto tempo.  Non ti ricordi chi sono? Visita mindfulact.it oppure youtube.com/@mindfulACT

Approfondimenti da MindfulACT

Spesso pensiamo di poter controllare le emozioni che proviamo, ma è davvero possibile? Quando si attivano e quanto durano?

Pensiamo di poter governare i nostri pensieri, ma purtroppo non è possibile. Possiamo però abituarci a lasciarli andare. Scopri come, in 1 minuto, in questo short di Youtube.

Problemi ad addormentarti? Qui ho rilasciato una versione aggiornata di una meditazione lunga per dormire molto apprezzata da chi mi segue. Provala!

Spunti dai migliori

Da Russ Harris una metafora che descrive il nostro perpetuo conflitto interiore (e che dobbiamo tenere sempre presente).

Accettare è diverso da rassegnarsi!

Mindfulness e ACT in immagini

Per approfondire

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